“中国长寿之乡” - 巴马

五日健康游

D1：早上巴马县城集中出发
早餐后前往长寿的源头，世界之窗——凤山三门海天窗群，游世界上独一无二的地下河、天生桥、天坑群、洞中洞；中餐后车游美丽的长寿河——盘阳河；游览被英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”的百魔洞，洞中负氧离子浓度高达每立方厘米7万个的康复疗养的圣地——百魔洞呼吸负氧离子。感受南疆的岩洞疗养圣地；车返巴马县城。晚餐后可自由漫步寿乡文化广场，感受巴马的长寿氛围；
住：巴马县城

D2：早餐后参观巴马长寿博物馆，之后前往每年春季皆有百鸟齐聚的延寿隧道——百鸟岩，乘船游览独特的水上长寿地质自然景观；
车返巴马县城，晚餐后自由活动。
住：巴马县城

D3：赴红色之乡——东兰县，参观韦拔群陵墓、游8000烈士革命烈士陵园；中餐后游“广西农民讲习所旧址”革命摇篮——列宁岩；红七军前委指挥所——魁星楼；车返巴马县城。
住：巴马县城

D4：早餐后前往东山乡巴根屯，欣赏民族服饰保存最完整的番瑶的铜鼓山歌民族艺术表演；车返巴马，途经赐福湖于大桥上停留，拍摄湖光山色美景；午餐后参观巴马长寿博物馆，并自由活动。
住：巴马县城

D5：清晨徒步登母鸡山公园、进行30分钟长寿有氧运动，俯瞰巴马县城全貌；中餐后往长寿圣殿——巴盘屯，倾听巴马百岁寿星的长寿秘诀；
车返巴马县城。结束愉快行程！

百魔洞

位于巴马瑶族自治县甲篆乡坡月村西侧，距县城30公里，是一座气势恢宏的石灰，岩溶洞，洞口朝南高近百米，前后两洞游程长约2000米，加之洞内洞、洞上洞歧路，总游程可达10000米。 百魔洞独到之处，在于钟乳凝就的景观大都耸立于洞厅中央，游客可从不同角度去欣赏那城市雕塑般的景观造型：大肚笑佛、狮子雄啸、孔雀拜观音、天马行 空、蛟龙戏宫、闺房珠帘、银柱擎天、麻姑献寿、杜甫行吟、比萨斜塔、定海神针等几百处景观令游客耳目一新，雄奇伟岸的石笋群如巨木参天，最高最大的石笋十 几个人合围，高度达39米，堪称世界之最。
从第一层洞入的处右侧拾级而上通达第二层洞，与第一层洞垂直高差为100米，洞内石盾罗列、石幔遍布、珍珠铺道。如果说第一层洞的景观是以高大雄 俊、气势磅礴著称，那么第二层洞的景观则以疏朗别致，玲珑剔透见长，扁状石笋林把该洞的品位推上了世界第一奇观的宝座，天下第一洞也因此而得名。
从第二层向上走约50米，直达第三层，当地人称第三层为皇宫，洞景光怪陆离，晶莹瑰丽，通体透明的钟乳石形似物，造型逼真，朴朔迷离，宛如蜂房，稍微不慎，就象误入八卦阵，辗转半天走不出来，整个洞府尤象银装素裹的北国，天工的造化让游人一步三叹。
百魔三重天，景致各不同。“百魔归来不看洞”是中外游客对百魔洞由衷的赞誉。
1987年，英国地质专家科考后，赞誉百魔洞为“天下第一洞”。主要景观有：大肚笑佛、狮子雄啸、孔雀拜观音、天马行空、蛟龙戏宫、闺房珠帘、银柱擎天、麻姑献寿、杜甫行吟、比萨斜塔、定海神针、万里长城、庐山飞瀑、龙宫银柱、烟霞圣地、凤凰拜观音等。

百鸟岩

又名延寿洞。位于巴马县 甲篆乡府西北２公里的漠斋山下，距县城20公里。神奇的洞天水府，地下河溶洞，是盘阳河注入红水河前的最后一处伏流出水口，须乘游船方能浏览，游程 1500米左右。洞中水平如镜，深不可测，洞顶岩泉四季飘洒，胜似瀑布。洞中有石鹰、石柱、石幔、石观音菩萨等钟乳石，千姿百态。洞顶每隔两三百米就有大 小不一的自然天窗，射入的光线经折射、反射等照到水面上，犹如舞台上的光束，色彩纷呈，整个洞府被点缀如琼宫晶阁般，在没有任何人工装饰的情况下也能呈现 出金碧辉煌的艺术效果。洞中歧洞叉水道不可胜数，密如蜂房，不知所向，整个洞府仿佛一座装饰华丽、景幻莫测的水下龙宫。游客在一个多小时的游览中犹如经历 三天三夜的神奇感受而称之为“时空隧道”。洞顶常年有岩燕、岩鹰、翠鸟、蝙蝠等飞行动物生养栖息，每当朝霞初升或夕阳西斜的时候，成千上万的岩燕飞出洞口 贴水逐戏，蔚为壮观。因此得名百鸟岩。主要景观有村庄拂晓、定海神针、瀑布、歌舞台、南征北战、炼丹庭、天设“寿”碑等。

龙洪景区

以田园风光著称的龙洪景区，位于巴马城北9公里处，景区范围约20平方公里，包括龙洪行政村16个自然屯的全部区域。龙洪河清澈碧绿，古榕、修竹垂岸吻波，两岸青峰罗列，田野似锦，村庄隐现。引人入胜的景点有：碧潭似剑、神女梳妆、石林小景、交柯岸榕、观音福泉、双狮飨情等。
景色清幽的龙洪景区不失为人间仙境，青山绿水间养育了众多的百岁寿星，百岁姐妹卢的花、卢的妹，百岁大小妈罗秀珍、兰美凤，百岁兄弟罗老六等均居住在龙洪景区内，每个自然屯先后都曾有过百岁老人。整个景区山环水绕，植被丰盈，最是长寿疗养度假的理想天堂。

赐福湖

位于巴马镇赐福村，距县城约6公里，是盘阳河下游与红水河岩滩水电站库区交汇的人工湖，面积约1万亩，景区内青山常绿，碧水常驻，湖山映衬，相得益彰，夫妻岩东面屹立，四叠泉南边飞涌，睡美人西北醉卧，莲花峰西麓回眸，近水远山皆有情，人称瑶山西湖。
游览赐福湖，最惬意的是月夜乘舟赏景，岚影波光，灿灿渔火，处处入画，景景生辉，添丝竹琴韵，丽人佳音，最是春江花月夜之意境，再品茗细话，沐浴银辉，清风涤荡肺腑，绿色浸染身心，是长期蛰居闹市，为喧嚣所困扰的城里人寻梦的好地方，入此佳境，乐不思归。