Blood Pressure Check (Mannual)

Step-by-Step Blood Pressure Check

If you purchase a manual or digital blood pressure monitor (sphygmomanometer), follow the instruction booklet carefully.
The following steps provide an overview of how to take your left arm blood pressure on either a manual or digital blood pressure monitor. Simply reverse the sides to take a blood pressure in your right arm.
1. Locate your pulse
Locate your pulse by lightly pressing your index and middle fingers slightly to the inside center of the bend of your elbow (where the brachial artery is). If you cannot locate your pulse, place the head of the stethoscope (on a manual monitor) or the arm cuff (on a digital monitor) in the same general area.
2. Secure the cuff
Thread the cuff end through the metal loop and slide the cuff onto your arm, making sure that the stethoscope head is over the artery (when using a manual monitor.) The cuff may be marked with an arrow to show the location of the stethoscope head. The lower edge of the cuff should be about 1 inch above the bend of your elbow. Use the fabric fastener to make the cuff snug, but not too tight.
Place the stethoscope in your ears. Tilt the ear pieces slightly forward to get the best sound.
3. Inflate and deflate the cuff
If you are using a manual monitor:

• Hold the pressure gauge in your left hand and the bulb in your right.
• Close the airflow valve on the bulb by turning the screw clockwise.
• Inflate the cuff by squeezing the bulb with your right hand. You may hear your pulse in the stethoscope.
• Watch the gauge. Keep inflating the cuff until the gauge reads about 30 points (mm Hg) above your expected systolic pressure. At this point, you should not hear your pulse in the stethoscope.
• Keeping your eyes on the gauge, slowly release the pressure in the cuff by opening the airflow valve counterclockwise. The gauge should fall only 2 to 3 points with each heartbeat. (You may need to practice turning the valve slowly.)
• Listen carefully for the first pulse beat. As soon as you hear it, note the reading on the gauge. This reading is your systolic pressure (the force of the blood against the artery walls as your heart beats).
• Continue to slowly deflate the cuff.
• Listen carefully until the sound disappears. As soon as you can no longer hear your pulse, note the reading on the gauge. This reading is your diastolic pressure (the blood pressure between heartbeats).
• Allow the cuff to completely deflate.

生辰八字

生辰八字或者说八字，其实是周易术语四柱的另一种说法。四柱是指人出生的时间、即年、月、日、时。在人用天干和地支各出一字相配合分别来表示年、月、日、时，如甲子年、丙申月、辛丑日、壬寅时等，包含了一个人出生时的天体运行的基本状态。每柱两字，四柱共八字，所以算命又称“测八字”。依照天干、地支沂涵阴阳五行属性之相生、相克的关系，推测人的体咎祸福。

子时： 23点 --凌晨1点 

丑时： 1点 --凌晨3点

寅时： 3点 --凌晨5点 

卯时： 5点 --早晨7点 　

辰时： 7点 --上午9点 

巳时： 9点 --中午11点

午时： 11点 --下午13点 

未时： 13点 --下午15点

申时： 15点 --下午17点 

酉时： 17点 --下午19点

戌时： 19点 --晚上21点 

亥时： 21点 --晚上23点 

一月 寅月 

二月 卯月 

三月 辰月 

四月 巳月

从立春到惊蛰 从惊蛰到清明 从清明到立夏 从立夏到芒种 

五月 午月 

六月 未月 

七月 申月

八月 酉月

从芒种到小暑 从小暑到立秋 从立秋到白露 从白露到寒露 

九月 戌月 

十月 亥月 

十一月 子月 

十二月 丑月

从寒露到立冬 从立冬到大雪 从大雪到小寒 从小寒到立春

古人以天为干以地为支。天干为十个，计有：甲、乙、丙、丁、戊、已、庚、辛、壬、癸。地支为十二个，计有：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。天干地支用以记日，十天干和十二地支依次组合成六十个单位，以天干的单数配地支的单数，天干的双数配地支的双数，从甲子开始到癸亥终止共计六十，称为六十甲子。古人用这一方法记载年、月、日，因而复始循环不断。

天干

甲-木、乙-木、丙-火、丁－火、戊－土、己－土、庚－金、

辛－金、壬－水、癸－水

地支

子-水、丑-土、寅-木、卯－木、辰－土、巳－火、午－火、

未－土、申－金、酉－金、戌－土、亥－水 

举例来看：如1980年4月3日（阳历），早上七点之后出生。根据万年历查出：1980年4月3日，农历2月18，庚申年，己卯月，丙午日。丙午日，丙对照的五行为火，那么这个人是火命。在《时辰干支查算表》的纪日干支下面找出丙对应的那一栏，根据左边的时间早上7点之后是：辰/土，相交的那一栏是：壬辰。 

我们把这个人的生辰和五行对照排列出来：

1980年 4月 3日 早上7点之后

庚－金 己－土 丙－火 壬－水

申－金 卯－木 午－火 辰－土

此人属火命，五行不缺。（木、火、土、金、水都包含了）

古人以天为干以地为支。天干为十个，计有：

       甲、乙、丙、丁、戊、已、庚、辛、壬、癸。

地支为十二个，计有：

       子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

天干地支用以记日，十天干和十二地支依次组合成六十个单位，以天干的单数配地支的单数，天干的双数配地支的双数，从甲子开始到癸亥终止共计六十，称为六十甲子。古人用这一方法记载年、月、日，因而复始循环不断。

古人正把一昼夜的时间分成十二个时辰，一个时辰相当于现代的两小时，从卯时开始代表现代的早晨5点及6点，以此类推经辰时，巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时、子时、丑时、寅时为一整昼夜。

木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。这是因为木材可以点火，火可使万物燃烧成炭，而灰土之中可炼出金属，金属遇冷可凝结水汽成水，水又使树木成长。相克关系为木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。这是因为木能破土而出，土能阻挡水的泛滥，水能使火熄灭，火能使金属融化，金属结成刀斧又能杀死树木。

天干地支的阴阳配合很简单，是单数为阳双数为阴，即

天干

阳性计有甲、丙、戊、庚、壬，

阴性计有乙、丁、己、辛、癸，

地支

阳性计有子、寅、辰、午、申、戊，

阴性计有丑、卯、巳、未、酉、亥。

天干地支同五行的配合略显复杂。

天干中

甲、乙属木，丙、丁属火，戊、己属土，庚、辛属金，壬癸属水。

地支中

寅、卯、辰属木，巳、午未属火，辰、戌、丑、未属土，申、酉、戌属金，亥、子、丑属水。

东方主甲、乙、寅、卯之木；

南方主丙、丁、巳、午之火；

西方主庚、辛、申、酉之金；

北方主壬、癸、亥、子之水；

中方主戊、己、辰、戌、丑、未之土。

天干地支的阴阳配合很简单，是单数为阳双数为阴，即
天干阳性计有 :
甲、丙、戊、庚、壬，
阴性计有
乙、丁、己、辛、癸，
地支阳性计有
子、寅、辰、午、申、戊，
阴性计有
丑、卯、巳、未、酉、亥。

天干地支同五行的配合略显复杂。

天干中
甲、乙属木，
丙、丁属火，
戊、己属土，
庚、辛属金，
壬癸属水。

地支中
寅、卯、辰属木，
巳、午未属火，
辰、戌、丑、未属土，
申、酉、戌属金，
亥、子、丑属水。

五行五方四时关系

五方是指东、南、西、北、中五个方位，
五行及其代表的天干地支各有所主的方向。即
东方主甲、乙、寅、卯之木；
南方主丙、丁、巳、午之火；
西方主庚、辛、申、酉之金；
北方主壬、癸、亥、子之水；
中方主戊、己、辰、戌、丑、未之土。

四时指春、夏、秋、冬四个季节。天干地支及五行在四时之中各有盛衰之不同表现。星命理论详见（出生时间与命运）中以
      旺、相、休、囚、死
分别代表五行在四季中盛衰表现。
旺是旺盛之意；
相是次旺，有辅佐之意；
休是休息、停止之意；
囚是衰落、被阻止之意；
死就是克制而无生气之意。
一般来说，
当令者旺、我生者相、生我者休、克我者囚、我克者死。

春季里万木复苏，所以以木为当令者，

木为“旺”，所属干支为甲、乙、寅、卯、辰等。

与木相生的是火、所以火在春季里属“相”。

而生木的是水，所以水在春季属“休”。

克木的是金，金在春季属“囚”。

而木克的是土，所以土在春季属“死”。

夏季为流火之季，以

火为“旺”。所属干支为丙、丁、巳、午、未等。

火生土，所以土在夏季里属“相”。

生火者木，木在夏季属“休”。

克火的是水，水在夏季里属“囚”。

火克的是金，金在夏季属“死”。

秋季为金黄收获之季，以

金为“旺”。所属干支为庚、辛、申、酉、戌等。

金生水，所以水在秋季属“相”。

生金者为土，土在秋季属“休”。

克金的是火，火在秋季属“囚”。

木在秋季属“死”。

冬季为寒冷凝水之季，以

水为“旺”。所属于支为壬、癸、亥、子、丑等。

水生木，木在冬季属“相”。

生水者为金，金在冬季属“休”。

克水的是土，土在冬季属“囚”。

水克火，火在冬季属“死”。

黑蒜

 黑蒜又名发酵黑蒜，是用新鲜生蒜，带皮在发酵箱里发酵60~90 天后制成的食品，黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，无蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效，特别适合三高人群，及癌症患者。 

 黑蒜又名黑大蒜、发酵黑蒜、黑蒜头，是用新鲜的生蒜，带皮放在高温高湿的发酵箱里发酵60~90 天，让其自然发酵制成的食品，它在保留生大蒜原有成份、功能的基础上，使生大蒜的抗氧化、抗酸化功效提高了数十倍，又把生大蒜本身的蛋白质大量转化成为人 体每天所必需的18种氨基酸，进而被人体迅速吸收，对增强人体免疫力、恢复人体疲劳，保持人体健康起到巨大积极作用，而且味道酸甜，食后无蒜味，不上火， 是速效性的保健食品。我们知道大蒜本身就是非常好的保健食品，而黑蒜的作用更是惊人。对糖尿病、高血压、高血脂、癌症都有非常显著的防治功效。

  

黑 蒜具有极高的营养价值，检验机构检测报告显示：鲜大蒜每100g含水分63.8g、糖7.2g、蛋白质5.2g、脂肪10.2g、钙10mg、磷 12.5mg、铁1.3mg、维生素B10.29mg、维生素B20.06mg、尼克酸0.8mg、维生素C 7mg，此外还含有镁及其他微量元素等，这些都是人体不可缺少的营养成分。而黑蒜每100g含水分43.6g、热量1100KJ、糖41.4g、蛋白质 10.4g、脂肪5.1g、钙13mg、镁52mg、铁2.1mg、钠36mg、钾930mg、锌1.4mg维生素B610.726mg、维生素 B20.126mg、烟酸10.048mg等，由此可以看出，黑蒜比大蒜的水分、脂肪等有显著的降低，微量元素有显著提高，而蛋白质、糖份、维生素等则至 少为大蒜的2倍以上，因此，黑蒜具有丰富的、人体必需甚至可以提高机能的营养成分。

用新鲜的生蒜，带皮放在高温高湿的发酵箱里自然发酵60~90 天即成。

有人在家庭制作，方法如下：

将清洗干净的带皮新鲜蒜放到家用电饭锅里，调到保温状态放置10~15天左右。

另一种做法：

1，把整个未去皮的大蒜放在一个干净容器中。容器可以是任何物质，只要是安全耐高温的，并应足以容纳所有的大蒜。

2，容器外包上锡纸。把它尽可能包的密封从而防止任何污染物进入和防止太多的蒜香味飘走。

3，将包好的容器放在烤箱中，设置为60摄氏度左右。你也可以使用电饭煲设置在保温状态（其实国内只有某些电饭煲能保温在60摄氏度）或者用其他能保持恒温的机器。只要确保温度保持在55到65摄氏度之间，并且不会自动关机。

4，让大蒜在容器中发酵40天。发酵到10天就可食用，若要得到最好的效果，你应该等整整40天。到那个时候，蒜瓣将成为乌黑的颜色，有点软有点甜。

小贴士：请选用完整，饱满的大蒜，未剥皮，不长霉点。因为发酵对大蒜品质要求很高，最好用你能找到的最好的大蒜来发酵。

保温40天不仅仅费电而且最关键的是要注意安全，不要放任何易燃品在烤箱附近。

容器最好用玻璃或陶瓷，别用塑料，否则黑蒜可能会有异味，塑料中的化学成分也可能会进入黑蒜中。